女人吃什么好处多这些黄金美容食物女人一定要多吃

发布日期:2019-10-22

灵根 ▓;莲藕

莲κ藕富含★淀粉、蛋白质、维◣生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求。莲藕可保持脸部光∏泽有⿺益血生肌的功效。

排骨莲藕汤


主料:排骨、莲藕、胡萝卜 (适量ǐ)

辅料:々生姜、料酒 (适量)

做法:

1、排骨清洗干净,斩成块状。

2、焯水,然后冲洗干净。

3、锅内加入适量∴的水,下入焯好的Φ排骨块。

4●、▽加入生姜片,少量料酒。

5、胡萝卜切滚刀片。莲藕切大块。

6∏、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲Ξ至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块。

7、继续煲一小时左右,调入适量的盐即可。

美容师 芦荟

芦荟又称“自然界的绿色黄金”,∣具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方℅位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

芦荟炒鲜虾

主料:鲜虾&nb』sp;(150克)

辅料:芦荟◎ (5⊙0克)、°゜鸡蛋 ±(1个┎)

做法:

1、鲜虾∝去头尾处理干净备用

2、芦▀荟洗净切段备用

3、把处理好▣▤▥的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用

4、芦荟除去外皮备用

5、把除去外皮的芦荟切段‖∠冲水,使其没有粘液Д为止

6、锅√里放油爆香几片姜片,把浆好的虾肉放进锅γ里划散然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒,陆续加入盐胡椒粉,出锅前点入少许香油,勾芡出锅。

百果王 红枣

红枣具有养颜补▅▆血的ы作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血δ,可以有效的预防贫►血,使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进◈我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让我们的肌肤越来┍越洁白细滑,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

红枣南瓜银耳←汤


主料〒:银耳&⿳nbsp;(1┙5克)

辅料:红枣、南″瓜、糯米粉ш、冰糖、蜂蜜 (适量)

做法:

1、将提前用冷水泡上一个小时的Е银耳和适量的水, 放┒入电饭煲中;

2‰、按正常煮粥方Ⅷ式开始煮

3、碗中放入糯米粉,♥加入适量的蜂Й蜜和成软硬适度的糯米团;

4、洗净红枣, 去除中间内核;

5、将糯米面团塞入其中;

6、ↅ南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;

7、同时准备好其它原料: 南瓜小球, 糯$米红枣,适量冰糖;

8、待银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料, 继续煮, 直至煮好。

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