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女人吃什么好处多这些黄金美容食物女人一定要多吃

发布时间:2019-10-22

灵根&nb┊┋sp;莲藕

莲藕Ц♡富含〾淀粉、蛋白质?、维生素C和B1,以及╣钙、磷、◇铁等无机盐,最符合人体▦▩需求。莲藕§可保持脸【部光泽有益血生肌的功效。

排骨莲藕汤


主料:排骨、莲藕、胡萝卜 (适量)

辅︵料:生姜、料酒 (适⊙量)

做法:

1、排骨清洗干净,斩成块状。

2⊕、焯水,然后冲洗干净。

3、锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块。

4、加入生姜片,少量料÷酒。

5、胡萝卜切滚刀片。⊙莲藕切大↓块。

6、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡Ψ萝卜块й。

7、继续煲一小时左┐右,调入适量的盐即可。

美容师 芦荟

芦じ荟又称“自然界的绿色黄金”,具有#美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等∝全⊕方位的功Γ效,对治疗粉刺具有特♠别的效果۩。

芦荟炒鲜虾

主料:鲜虾 (1К50克)

辅料:芦荟 (50克)、鸡蛋 (1个)

做法:

1、鲜╟虾去头尾处理干净备用

2、芦荟洗净切段备用

3‥、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒⿻和盐上浆备用

4、芦荟除去外皮备用

5、把除去外皮的芦荟切段冲水,使其没有۞粘液为止

6、锅里放油爆香几片姜片,把浆好的虾肉放进锅里划散然后Θ倒入冲过水的芦荟۩段一起翻炒,陆续⿷加入盐胡椒粉,出锅前点入少许香油,勾芡出锅。

百果王 红枣

红枣具有养颜补血的作用,如果经常用■红枣煮粥或者煲汤的话*,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富⿴的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进我们肌肤细♧胞的代谢,防止黑色素沉着,让我们的肌肤越来越洁白█细滑,达到美白肌|肤祛斑的美容护肤功效。

红枣南瓜银耳汤


主料:银耳 (15克)

辅料:红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜↖ (适量)

做法:

1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, ▀放入电饭煲中;

2、按正常煮粥方式开始煮

3、碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜和成软硬适度的┓糯米团;

4、洗净红枣, 去除中间内核;

5、将糯米面团塞入其中;

6、南瓜去皮, ё-用挖球器挖出小球;

7、同时准备好其它原料Ж: 南瓜小球, 糯米红枣,适量冰糖;

8、待银耳汤煲到八、‖九成熟时Я, 加入其余三∏样原料, 继续煮, 直至煮好。

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