夏季养心祛火多吃这13种食物

发布日期:2019-11-10

夏季养生主要是养心,那么养心吃什么呢?╩养心的Ⅸ食物有哪些呢?哪些食物能Ↄ养心有∮≦祛火呢?下面就来了解一下夏季养心祛火的食物。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃ω、宁心安神♡之功◎用。现代医学研究┚:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝™脏作用。

麦冬

可清╬心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微╳苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦❤☜冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺ぷ热、咳嗽、肺结┎核。

莲子

夏季最♠适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热≧逼人容易烦▨躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、★涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和◥固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作√用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦♣、╜心情抑郁、喜悲伤欲哭∏等病症。

荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴⿲,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸ↀ、肾炎水≈肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,⊕还能增进食И欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖じ代谢,糖尿๑病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

西红柿

西红柿一年四季Ⅷ都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解๑毒▪的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

大豆

大豆蕴含丰富的Ⅴ蛋白质,在滋阴去火︼︽︾的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含▂▃▅▆█有的可溶性纤维在帮你降低胆╥固∽醇┆┇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

蜂∶蜜

甜◈甜的▼蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜※有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上⊙起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热&∠rdquo;之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情≈呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以ζ通过蜂蜜↕来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢┘复柔嫩光滑。