上班族喝咖啡要警惕喝7大禁忌

发布日期:2019-11-12

咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料,近年来,我国饮用咖啡的人数日░趋增加,由☠于工作和社交的需要,人们也热衷于饮用咖啡。但是,但咖啡在喝的时候一定要特别留心它的饮食禁忌。≈那么多喝咖啡Ъ对人的健康有哪些影响呢?

咖♀啡影┝响身体6部位

1.心脏。咖啡因以两种方式作用╬于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑↕中枢°゜,也直接对心↕脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的★人每分钟增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。

因此,适度饮ш用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病≈风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗μ死◄的风险。

2.肾@脏。早上喝咖啡后爱上厕所,是许多人经常遇到的事。这是因为≈咖啡因会影响肾脏的腺苷受体,起←到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能‥减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿▲激素。

3.消化∮系『统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并×促☏进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病。

4.呼吸系统。咖啡因及类似Ⅺ药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸▓速↘率。此外,咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量,但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。

5.生殖系统。有研究指出,妇女怀孕期间喝咖啡,生下๑的婴儿出生体重较低。也有研究显示,服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。

6.眼Й睛。咖啡因会使眼部微血管收♀缩(ミ变窄),使得进入眼睛细胞的营养物质减少,也会降低Э眼睛清除废物的速率。

警惕喝咖啡7大禁忌

1.切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜︰用温开水送服∩。

2.茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低*。所以,喝茶和Θ喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。

3.含咖啡因的饮Θ料和食品,被孕妇大量饮用后★,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过‖|胎╤盘进入胎儿体内,影∝响胎儿发育。

4.不少医❤☜生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用★。咖啡因可导致流●·产率上升Г,所以应喝不含咖啡因的饮料。

5.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统ψ,干扰儿童的记忆,造成儿童多动β症。

6.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者,不宜多饮咖啡。

7.咖啡的饮品中包含有咖啡因,因此极Ц易引起耳鸣。