癌症缠身8个日常坏习惯

发布日期:2019-11-14

坏习惯一:吸烟减压→肺癌

  一个人吸烟时,他所影响的不只是·。自己一个∟人的健康,因为研究表明,吸二手ì烟И对人体的危害♨堪比直接吸±烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。

  除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外υ,空气污染也是引▓发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大▷气中存在Ⅻ的主要致癌成分是苯┐并芘等,Ш在污染严重的大城ю市中,居民每天吸入苯并芘θ的量可超过20ы支纸烟的含量ξ。

坏习惯二:不吃早餐→胆囊癌

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 Ы 年轻的上班族往往不吃早餐就☼出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡▽眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。但是如果〣不吃早餐,胆汁就会积聚在胆囊中形成结石,≮≯造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床,ミ每天给自己留出半小时的早餐时间。

坏习惯三:熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

  最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性⿹中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

  女⿳性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的▄概率高出40%;如果▂▃▅▆█连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。由于值班期з间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然∞周期发⿵生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌℡,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞™。

坏习惯四:贪吃肉类→乳腺癌

  英国一项研究显示,过多消费加工肉类食品,可能会增大乳α腺癌的风险。所以,女性要想远离乳腺癌,就不能任性地做”食肉动物“,特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过,女性完全∏拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以▇█下,而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

坏习惯五:久坐不动→胃癌

  世界卫生组织发布的报告指出:每年有200多万人因长时间坐着不动而$死亡。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

  有人在电脑前一坐就是数小时,殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。

坏习惯六:多性伴侣→宫颈癌

  近几年来,宫颈癌的╥发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发⊕生宫颈癌的其中►一个原♀因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起,妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多,受性传播疾病感染的危险性越大,宫〤颈癌的发生率也越高。资料表明,有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。

坏习惯七:劣质卫生纸→妇科癌变

  有些女孩子平时在穿着打У扮上非常注意,舍得花几百几千买新衣服和化™妆品,但在选择卫生纸这样的细节化商品时,却不太在意≮,往往拣廉价便宜的买。殊不知,有些劣质卫生纸虽然颜色亮≈白,是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成,很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心,一定要选购正规品牌的产品,不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健⿶康。

坏习惯八:心宽体胖→结肠癌、前列腺癌等

  ☆心宽是好事,体胖却需要提高▬警惕。一些癌症与肥胖❤有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳┍腺癌等。因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积。