秋冬气血虚多吃兔肉羊肉

发布日期:2019-11-15

  

  冬日可多吃羊肉。

┖   食得醒

灬   “一层秋雨一层凉⿴&rdq┙uo⊕;ы,虽然现↖在气Π温还比较高,Ф但是进入秋冬季节后,不少“畏寒&r卌dquo;的女生就特别¤容易出现手∷脚冰冷的现象。想做一个气血两旺,由内而外散发青春光泽的美人,╪那就必须“防患于未然”,抓紧机会,在冬天来临之前,补好“气血&rdq┍uo;。中国营▕养学会会员、主治中医师张华提醒,女孩子秋冬进补需要因应自〩己的体质,然后通过一定的◆食疗,可★以有所补益。◤

  秋天是改变体质的好时机

  其实,不少女生都▷会有轻微的贫血、气虚、血虚☆的现象,而这往往会从脸色、体温◘等多个方面表现出来。如果ψ你经常脸色⿲不°゜够г红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的气血不足。

  张医生提点,对于气血不足的∽女生,秋天是最好改变体质的机会。首先,可以多喝滋补的汤水,◄或者简单╩地炖۩๑一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是々不错的选择。其次,平常的菜肴中可以增加۞兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气▂▃▅▆█的功效,如果配上相应的药材,可以达到更好的食ц疗效ぷ果,例如,兔肉可以加▬入党参ↂ、山药、枸杞等@,佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱,慢Ψ火熟炖,做成美味的佳肴。

  秋冬≠进补要适量控制

  另外,喜欢卐吃零食的MM,╝还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

″≧

  虽┝然■秋冬是进补的绝好时机,∵但是张医生表示,一定要根据自己的身体状况来进补。并且要时Ы刻留@意自己身体的变化。如果身体出现不适,要尽早停止过量进补。(文/张颖妍)