您当前所在位置:首页 >  医药人才

红糖水酸奶两周速减3公斤

发布时间:2020-01-02

  

 

  红糖的减肥原理

┈┉

◄  红糖的减肥原理

  说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材∮即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效۩促进人体♀蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

  红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳〡水化合物,℃还有Ↄ很多人体生长循环▪所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含@铁2.2毫克,约为白糖的3倍,|︴()〔〕还含≧有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论♂是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

  单纯喝红糖水κ或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下☆面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。

  硫酸镁红糖ю水

  一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃≠了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。

◐  硫酸镁进入肠道后不易被吸收♀,反而会停留在肠〢腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大╝,从而对肠壁起到┏刺激的作Ψ用,加快蠕动,有效排出毒素。

  材∕料:硫酸镁、红糖和沸水。

№   制作步骤:把』硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然¨后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

  

⊥  

  二、酸奶红糖水

  酸۩..奶红糖水

  酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳┝酸菌,能够有┊┋效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。⊙而大家都知道,便秘与体重增加有$关,所以它щ间接地起到了减肥作用。而且喝完ō酸奶后,我们会有一︰种饱胀感,这样食欲就*会相↔对减¥少。

  材料:酸奶、红糖块。ⓔ#

  制作步∣骤:

  1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

  2、等水烧开后即可,Φ假如红∴糖块没有完全▅▆溶解,可☺☻用勺子拌匀,可速它℡的溶解。

  3、饭前∩或饭后都可饮用,一天3次。(来源:人卍民网)

{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}