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红糖水酸奶两周速减3公斤

发布时间:2020-01-02

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  红糖的减肥原理

  红糖的减肥原理

  说到红糖的减肥原理,我们要先从它в的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂┍肪的燃烧。

  红糖由于没有经过精炼,因此它♂保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化┕。它不仅含有提供人体热‖量的碳☼水化合物,还有很多人体生长▶循Б环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物⊙质,每100克红糖含☆钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是¤身体健康来说都是十分有帮助的。

  单纯喝红糖水或许π有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面▔小编将为大家介绍两款混搭И红糖水,这样喝,减肥效◤果★真的好好哦§。

  硫酸镁红糖水

  一℡听到硫酸镁,MM们是否想起了高中∮时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,┎不过接触下来后,这ж种顾虑就完全没有了。

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  硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,ξ使得渗透压≤升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排┛出毒素。

 ← 材ё-料:硫酸镁、红糖和沸水。Ⅸ︰

  制作步骤:把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次▐。

  

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  二、酸奶红糖水

  酸奶红糖水

  酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,︶︷︸能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸〡奶后,我们会有一种饱胀感,ы这样食и╭╮欲就会相⊙对减少。

  材料:酸奶、红糖块。

  制作步骤:

  1、把酸奶∈和⊕红糖都放进锅里,加入适量的清▧水,用火≌煮。

  2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,┑可用勺子拌匀,可Ⅴ速它的溶解。

۩   3Ч、饭前或饭后都可饮用,一天3次Д。(来源∏:з人民网ↀ)

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